Muitos de nós sentimos que poderíamos fazer com muito menos tempo de tela. No entanto, devido à natureza viciante de nossos smartphones, acabar com o uso excessivo deles pode parecer difícil sem ajuda. Os telefones iPhone e Android têm recursos disponíveis para ajudá-lo a reduzir o tempo de tela, mas também há muitos aplicativos gratuitos disponíveis para limitar o tempo de tela.
Os aplicativos que você pode baixar em seu smartphone geralmente fornecem mais recursos e configurações do que o os embutidos, portanto, vale a pena verificar se você está pensando seriamente em reduzir o uso de smartphones usar.
Melhores aplicativos para limitar o tempo de tela
Listados abaixo estão alguns dos principais aplicativos disponíveis no iPhone e Android para ajudar a limitar o seu tempo de tela.
1. Space
Quando você abre o aplicativo Space, ele começa imediatamente a rastrear quanto tempo você está usando o telefone. Ele é executado em segundo plano e controla por quanto tempo o telefone fica aberto. Ele também rastreará quantas vezes você desbloquear o telefone durante o dia. Você pode ver seu uso médio diário também em forma de gráfico para ver como o uso do seu telefone muda ao longo do tempo.
Além de monitorar o uso do telefone, você também pode definir metas dentro do aplicativo para reduzir o tempo de tela. Existem vários outros recursos neste aplicativo, como definir um aviso de interrupção após usar seu telefone por um determinado período de tempo, escurecer a tela quando você chegar a esse momento ou interrompê-lo se você desbloquear o telefone com muita frequência . Se você precisa usar seu telefone regularmente sem os recursos do Space ativados, você também pode pausar o aplicativo.
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2. Momento
Com o Moment, você pode rastrear quanto tempo está realmente "no momento" em sua vida cotidiana e sem usar o telefone. Ele rastreia o quanto você usa seu telefone, mas também quanto tempo você passa sem usá-lo, uma vez que você o mantém desligado por mais de 30 minutos.
Existem alguns outros recursos neste aplicativo, como configurar um telefone rápido ou fazer um bootcamp de 10 dias na tela para controlar o uso do seu telefone. Se desejar, você também pode configurar um grupo familiar ou um grupo de amigos para colaborar e compartilhar metas de uso do telefone.
Este aplicativo é bastante simples, ao mesmo tempo que é uma ferramenta poderosa para manter o foco e reduzir o tempo de tela ao mínimo.
3. RealizD
Se você não quer muitos sinos e assobios em um aplicativo de rastreamento do tempo de tela, o RealizD faz um bom trabalho em fornecer tudo o que você precisa, sem sobrecarregá-lo. O aplicativo rastreará quanto tempo você passa no telefone durante o dia, quantas vezes você pega o telefone e quanto tempo você passou usando o telefone naquele dia.
Você também pode ver o uso do telefone ao longo do tempo para ter uma ideia do tempo médio de tela. O RealizD também oferece a opção de aceitar um desafio sem tela, onde você pode definir um cronômetro para não usar o telefone por um determinado período de tempo.
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4. Flora
Se você adora transformar tarefas mundanas em jogos, Flora faz exatamente isso. Você pode configurar um cronômetro, escolhendo no que deseja se concentrar, e plantar uma árvore que crescerá conforme a contagem regressiva do cronômetro. Se quiser, você também pode definir um preço que terá de pagar se interromper seu tempo de foco.
Você pode cultivar diferentes árvores de todo o mundo, se você tocar na muda, verá quais tipos de árvores estão disponíveis para você cultivar. Quando estiver pronto, você pode pressionar Iniciarpara começar seu tempo de foco. Durante esse tempo, você pode acessar uma lista de tarefas para manter o controle de suas tarefas. Você também pode pausar o tempo, se necessário. Conforme você alcança novos objetivos, você desbloqueará novas árvores para crescer. Flora é um ótimo aplicativo se você quiser adicionar um pouco de diversão à sua rotina normal de produtividade.
5. Liberdade
Quando é tão fácil apenas abrir aplicativos e ser sugado por eles, às vezes bloqueá-los completamente pode ser a melhor coisa que você pode fazer para diminuir o tempo de tela. Com o Freedom, você pode bloquear certos aplicativos e sites para que, mesmo que você se sinta tentado a acessá-los, você seja interrompido antes que você possa.
Depois de criar uma lista de bloqueio, você pode iniciar uma sessão cronometrada onde todos os bloqueios que você definiu serão aplicados. Você pode definir isso para qualquer período de tempo que quiser e agendá-lo para determinados horários para sessões futuras. Se você usar o aplicativo gratuitamente, poderá ter até 7 sessões de teste, mas você precisará comprar a versão premium para ter mais, bem como acessar todos os recursos do aplicativo.
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Limite seu tempo de tela com esses aplicativos
Embora possa parecer assustador no início tentar diminuir o uso do smartphone, obter alguns aplicativos para te ajudar pode torná-lo muito mais fácil e recompensador, e você poderá ver seu progresso com muito mais clareza.
Os aplicativos listados acima são alguns dos melhores disponíveis para controlar o uso do tempo de tela, então experimente alguns deles e veja qual funciona melhor para você.