Goste ou não, todo controle de peso se resume a apenas uma coisa: calorias ingeridas e calorias eliminadas. Existem muitas estratégias a serem aplicadas para facilitar a perda ou ganho de peso, mas você ainda precisa controlar as calorias. Com os smartphones indo conosco para todos os lugares, nunca foi tão fácil. Vejamos os melhores aplicativos de monitoramento de calorias para iPhone e Android.
1. MyNetDiary
Preço: Básico – Gratuito, Premium – US$ 60/ano
Principais recursos: mais de 1.117.000 alimentos, informações nutricionais completas, leitor de código de barras, rastreador de exercícios com GPS integrado, ferramentas para compras de supermercado, modo escuro, versão básica sem anúncios, versão para diabéticos.
Indiscutivelmente o melhor aplicativo geral de monitoramento de calorias da lista, o MyNetDiary tem toda a variedade que alguém precisa, além da biblioteca profissional de alimentos e dietas verificadas. Como todos os principais aplicativos, o MyNetDiary funciona com quase todos os aplicativos ou rastreadores de fitness, e Apple Watch.
Seu Rastreador de atividade GPS integrado para caminhada, corrida e ciclismo ajudará você a atingir suas metas de condicionamento físico. MyNetDiary também faz parceria com profissionais de saúde para oferecer MyNetDiary aos seus pacientes. Pergunte ao seu médico sobre MyNetDiary. Há também uma versão para diabéticos usarem como diário alimentar, facilitando a marcação da insulina.
2. Lifesum
Preço: US$ 49,99/ano ou US$ 9,99/mês
Principais recursos: leitura de código de barras, rastreamento de calorias, macro, vegetais e frutos do mar, planos de refeições
Mesmo sem uma opção gratuita, o Lifesum é apreciado por mais de 45 milhões de pessoas. Lifesum se integra com quase tudo Apple ou Android, bem como rastreadores de atividade Fitbit e Withings. Também se integra com outros aplicativos, como Google Fit e Samsung Health. Coloque o widget Lifesum na tela inicial para facilitar o acesso também.
3. Perca!
Preço: Básico – Gratuito, Premium – US$ 39,99/ano
Principais recursos: leitura de código de barras, milhões de alimentos em banco de dados, insights de DNA, comunidade forte.
Você já ouviu falar de Lose It! Com uma comunidade vibrante e um desejo de estar na vanguarda, o Lose It! O aplicativo contador de calorias ajudou mais de 40 milhões de pessoas a perder mais de 90 milhões de libras desde 2008. É um dos aplicativos originais de contagem de calorias. Conecte-se, perca! ao Apple Health ou ao Google Fit e, com o plano premium, sincronize-o com a maioria dos rastreadores de fitness ou até mesmo com balanças inteligentes.
4. ControlarMeuPeso
Disponível em: iOS
Preço: Básico – Gratuito, sem anúncios por US$ 14,99/ano
Principais recursos: banco de dados de alimentos verificado, sem necessidade de Internet para procurar alimentos
Não é o mais rico em recursos e ainda não está disponível no Android, o ControlMyWeight da CalorieKing está aqui por causa da qualidade e precisão de seu banco de dados de mais de 150.000 alimentos. A maioria dos outros aplicativos permite que os usuários enviem alimentos, portanto a qualidade das informações nutricionais pode ser prejudicada.
O ControlMyWeight faz com que os nutricionistas verifiquem seus dados. A capacidade de consultar informações sobre calorias e nutrição quando não estiver conectado à Internet pode interessar quem gosta de caminhadas e camping no sertão.
5. Contador de calorias da FatSecret
Preço: Básico – Gratuito, Premium – US$ 58,99/ano
Principais recursos: reconhecimento de imagens de alimentos, calendário de dieta, capacidade de compartilhar com seu treinador, médico ou qualquer profissional de saúde, grande comunidade de apoio
Vindo de uma empresa chamada FatSecret, você sabe que é um aplicativo sério para perda de peso que pode causar um déficit calórico. Também é ótimo para qualquer tipo de controle de peso e rastreamento de alimentos. A versão gratuita tem anúncios, mas eles não são tão irritantes.
Com tudo o que a maioria das pessoas precisa na versão gratuita, o Calorie Counter é um ótimo rastreador de calorias para quem está preocupado com o orçamento. A versão premium adiciona monitoramento da ingestão de água, um planejador de refeições projetado por nutricionistas e acesso ilimitado às suas receitas.
6. MyFitnessPal
Preço: Básico – Gratuito, Premium – US$ 79,99/ano
Principais recursos: banco de dados de 11.000.000 itens alimentares, adicione seus próprios alimentos, fóruns, perfil de dieta, planos de refeições, receitas, treinamento..
Com o maior banco de dados nutricional de todos os aplicativos de contagem de calorias, o MyFitnessPal é ótimo para as mais diversas necessidades dietéticas. No entanto, existem muitas duplicatas e nem todos os alimentos são verificados. O plano básico inclui todo o banco de dados, além da capacidade de adicionar seus próprios alimentos.
Os planos de refeições, receitas saudáveis e treinamento do MyFitnessPal vêm com o plano premium. MyFitnessPal funciona com mais de 50 aplicativos relacionados à saúde, incluindo Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun e Samsung Health.
7. Cronômetro
Preço: Básico – Gratuito, Premium – US$ 44,99/ano
Principais recursos: Rastreie macros e 82 micronutrientes, leitor de código de barras, exportação de dados, cronômetro de jejum, biometria personalizada.
Cronometer é o aplicativo de monitoramento de calorias preferido dos geeks de nutrição e dados. Com a capacidade de definir metas de macronutrientes para gorduras, carboidratos e proteínas, também é um dos favoritos dos entusiastas de dietas cetogênicas, com baixo teor de carboidratos e outros entusiastas de dietas especializadas.
Para aproveitar ao máximo o Cronometer, use a série de tutoriais em vídeo e domine o aplicativo. O Cronometer também possui versões para uso com seu treinador e uma versão compatível com HIPAA para uso com profissionais de saúde.
8. Fitbit
Disponível em: iOS, Android
Preço: Básico- Gratuito, Premium – US$ 109,99/ano
Principais recursos: rastreamento de ingestão de água, leitura de código de barras, alimentos personalizados, integração com todos os dispositivos FitBit.
O FitBit não é um relógio com monitoramento de atividades? Bem, sim, e emparelha com o aplicativo FitBit. Mas você não precisa do relógio FitBit para usar o aplicativo gratuito como calculadora e rastreador de calorias. A parte do registro alimentar não é tão rica em recursos quanto os aplicativos dedicados de contagem de calorias; no entanto, possui registro fácil e pode ajudar a monitorar seus hábitos alimentares.
Com o monitoramento de macronutrientes, também é bom para planos ceto e paleo. Se você tiver um FitBit, poderá monitorar facilmente as calorias queimadas e contá-las em relação à ingestão de calorias. Por ser um bem-estar total e aplicativo de saúde, também é um monitor de peso, sono, água e frequência cardíaca..
9. Alimentoeducar
Preço: Gratuito
Principais recursos: Classificação alimentar (A, B, C, D), rastreamento de macronutrientes, sugestões de alimentos alternativos, leitura de código de barras
O único aplicativo totalmente gratuito da lista, Fooducate, tem como objetivo educar você sobre alimentação. Com seu sistema de classificação de alimentos, Fooducate pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Ajuda o iniciante a entender o número de calorias que ingere e o que isso lhes proporciona.
O Fooducate ajudará qualquer pessoa a aprender sobre alimentação saudável. O sistema de classificação é baseado na densidade de nutrientes e desenvolvido por nutricionistas e nutricionistas credenciados. As informações nutricionais dos alimentos embalados vêm diretamente dos produtores. Para quem é novo no monitoramento de calorias e nutrientes, o Fooducate é ideal e o levará aos seus objetivos de perda de peso com segurança. Depois de entender melhor seus hábitos alimentares e sua alimentação, você pode querer migrar para um dos outros aplicativos ou não.
Assuma o controle do seu orçamento de calorias
Um dos nossos 9 melhores aplicativos de contagem de calorias atenderá às suas necessidades. Experimente aquele que mais lhe agrada. Se você achar que não está funcionando bem para você, tente outro. A maioria é gratuita no nível básico, mesmo que tenha compras no aplicativo. A maioria se integra a rastreadores de atividades populares, como Apple Watch ou FitBit, e a maioria também pode ser usada em um navegador da web. Desejamos a você muito sucesso em sua jornada pela saúde e estamos orgulhosos de ter ajudado você a encontrar o rastreador de calorias que você deseja.
.