Sair do conforto da sua casa para ir para a academia pode ser difícil. Quando se trata de exercícios, um grande obstáculo pode ser apenas chegar à academia para começar. Então, por que não remover esta etapa e fazer alguns exercícios de casa?
Não só você não terá que se preocupar em chegar à academia, mas também poderá economizar muito dinheiro na associação ao ginásio.
Então, por onde você deve começar sua jornada de exercícios em casa? Se você deseja manter as coisas totalmente gratuitas, o YouTube é uma mina de ouro em vídeos de fitness. Você pode encontrar toneladas de exercícios e dicas para ajudá-lo a entrar e se manter no caminho certo. Aqui estão alguns canais de fitness recomendados do YouTube para você começar.
1. Ioga com Adriene
Antes de começar um treino completo, o alongamento pode ser útil. Yoga é ótimo para isso. Yoga With Adriene é um canal popular do YouTube que hospeda toneladas de vídeos de ioga, com muitos estilos e níveis de intensidade diferentes para mantê-lo interessado.
Você também pode encontrar o YouTube vídeos de fitness com diferentes durações de tempo para que você possa praticar ioga, independentemente de sua programação. Os vídeos são muito calmantes, diretos e voltados para ajudá-lo a desenvolver suas habilidades de ioga em seu próprio ritmo. Eles também irão ajudá-lo a aumentar sua conexão mente-corpo, o que é fundamental para qualquer jornada de preparação física.
2. Blogilates
Se você está interessado em alguns treinos caseiros de pilates, o Blogilates é um dos sites mais populares que existe. Os treinos são criados por Cassey Ho, um premiado instrutor de fitness. Ela criou centenas de vídeos sobre fitness, rotinas de treino, dieta e dicas sobre exercícios.
Você também pode encontrar vários desafios em seu canal de fitness no YouTube, incluindo alguns desafios de 7 dias para áreas específicas. Seus vídeos não são apenas centrados em pilates, mas também em muitos outros tipos de exercícios.
3. Chloe Ting
Se você quiser alguns treinos rápidos, mas desafiadores, confira alguns dos vídeos de Chloe Ting. Ela tem muitos vídeos relacionados a exercícios de peso corporal que você pode fazer facilmente em casa. Você também pode encontrar rotinas para áreas específicas.
Seus vídeos são muito bem feitos e fáceis de seguir, e ela oferece versões de baixo impacto de muitos de seus exercícios para atender a diferentes níveis de condicionamento e habilidades.
Chloe Ting tem alguns desafios disponíveis em seu canal dos quais você pode participar. Um de seus desafios mais populares é o desafio de destruição de 2 semanas. Ela também tem Um website, onde você pode encontrar contornos para seus desafios.
4. Fitness POPSUGAR
Se você é fã de exercícios em grupo, a POPSUGAR lança esses vídeos com frequência. Seus vídeos de treino variam de muitos tipos diferentes e são apresentados por vários instrutores diferentes, então você tem muitas opções quando se trata de seu treino.
Eles têm muitos exercícios sem equipamento, bem como exercícios aeróbicos de dança se você gosta de fazer seu cardio dessa forma. Se você é fã do HIIT, também pode encontrar treinos para isso. Não importa em que você esteja interessado, você deve encontrar instruções para isso no POPSUGAR.
5. The Fitness Marshall
Dançar pode ser uma ótima maneira de se exercitar e se manter motivado o tempo todo. O Fitness Marshall é um dos maiores canais para esses tipos de exercícios, e eles publicam novos vídeos de fitness com frequência para que você possa treinar com algumas das músicas mais recentes.
Seus vídeos também apresentam pessoas de todos os tipos de corpo, então, se você se sentir excluído por alguns outros canais de fitness do YouTube, isso pode ajudar a motivá-lo ainda mais. Os treinos são dirigidos por Caleb Marshall, que é ótimo em ser encorajador, engraçado e tem uma personalidade contagiante.
6. Scott Herman Fitness
Interessado em aprender a técnica e a forma? Scott Herman faz vídeos sobre esses tópicos, mostrando como se exercitar corretamente e como aumentar a eficácia do seus exercícios. Isso pode ser especialmente útil se você estiver treinando há algum tempo, mas não viu muito progresso.
Scott Herman é um instrutor de fitness cujos vídeos são extremamente informativos e ótimos para aprender melhores maneiras de se exercitar. Ele faz backup das informações sobre as quais fala e também tenta expulsar mitos da comunidade de fitness. Ele tem muitos vídeos, então você terá muitos para assistir.
7. Omar Isuf
Omar Isuf é um fisiculturista com muitas informações sobre como fazer os treinos corretamente. Quer você esteja apenas começando no levantamento de peso e condicionamento físico, ou seja mais experiente, aprenderá algumas coisas novas neste canal de condicionamento físico.
Se você está se perguntando como desenvolver certos músculos, o que pode estar causando seu estagnação, ou mais, Omar Isuf cobre uma variedade de tópicos de uma forma muito direta e informativa caminho. É um ótimo canal que o ajudará a usar seu tempo na academia e se exercitar de maneira mais eficaz.
8. MulliganBrothers
Todo mundo precisa de um pouco de motivação de vez em quando. Especialmente quando se trata de malhar e seguir sua rotina, pode ajudar ter algumas palavras de incentivo quando você simplesmente não está sentindo isso.
O canal de fitness do YouTube MulliganBrothers lança toneladas de vídeos de discursos motivacionais de diferentes palestrantes sobre uma variedade de tópicos, mas voltados para mantê-lo motivado.
Existem toneladas de vídeos neste canal que você pode ouvir antes de treinar, ou durante seus treinos, para mantê-lo por mais tempo e se manter na linha.
Melhores canais de condicionamento físico do YouTube
Não importa em que parte de sua jornada de condicionamento físico você esteja, encontrar novos caminhos e obter inspiração sempre pode beneficiá-lo. Esperançosamente, esses canais de condicionamento físico do YouTube ajudam você a fazer isso e podem revigorar sua rotina ou motivá-lo a começar uma inteiramente.