Todos nós já estivemos lá antes - você tem uma tarefa importante que precisa concluir, mas não consegue se concentrar nisso. Você deseja assistir a maismais vídeos do YouTube e, em seguida, comece a prometer.
Se isso soa familiar, você está em boa companhia. A procrastinação resulta em muito tempo desperdiçado que poderia ser melhor gasto finalizando uma tarefa. Se você se esforçar para se concentrar, experimente alguns desses aplicativos e dicas para corrigir a procrastinação. Eles ajudarão você a eliminar um mau hábito e começar a trabalhar.
1-3-5 Lista
A procrastinação acontece quando você está sobrecarregado. Quando você tem uma agenda cheia e parece que não há tempo suficiente para tudo isso, a melhor estratégia é fazer uma lista e organizar sua abordagem para suas tarefas.
O aplicativo 1-3-5 A lista ajuda você a fazer exatamente isso escolhendo uma tarefa principal, três tarefas médias e cinco tarefas menores a serem concluídas ao longo do dia. Você as marca à medida que avança, dando um impulso à endorfina ao seu cérebro.
Este sistema de recompensa de tarefas ajuda a corrigir a procrastinação, mantendo o foco e impede que você fique sobrecarregado por listas de tarefas. A 1-2-3 List está disponível em quase todos os navegadores, incluindo uma extensão do Google Chrome.
Checky ( iOS | Android )Se você é como a maioria das pessoas, procura o telefone sempre que houver tempo de inatividade. De acordo com estudos, as pessoas checam seus telefones a cada 12 minutos, ou aproximadamente 80 vezes por dia.
A verificação do telefone interrompe o foco mental e força o cérebro a mudar de marcha, resultando em muitas mudanças. perda de tempo. Esse mau hábito pode ser difícil de quebrar, mas Checky pode ajudar. Este aplicativo mostra quantas vezes você verifica seu telefone para ajudar a se livrar do hábito.
LiberdadeChega um momento na luta para corrigir a procrastinação onde você apenas tem que dizer "não". Se você acha que não consegue resistir distraidamente a abrir o Facebook ou o Twitter, experimente Freedom. Este bloqueador de sites o excluirá dos sites listados e não permitirá que você volte até que um determinado período de tempo tenha passado.
Você pode criar horários personalizados do dia quando não estiver ' não permitiu o acesso a esses sites. Você também pode bloquear aplicativos ou toda a Internet, se necessário. Se você baixar a versão Chrome, o Freedom trabalha com várias outras extensões para fornecer controle de tempo e muito mais.
PomodoroA técnica Pomodoro é uma das mais ferramentas eficazes para corrigir a procrastinação. A premissa por trás da técnica é simples: você ajusta um cronômetro por um determinado período de tempo (geralmente 25 minutos) e trabalha sem parar até que a campainha toque.
Depois disso, faça uma pausa por cinco minutos. Após outra sessão de 25 minutos, pare por dez minutos. Enxague e repita. Dá a você tempo para descomprimir entre cada sessão de trabalho focada, dando o empurrão necessário para concluir seu trabalho.
O link acima é um cronômetro baseado na Web que pode ser personalizado para atender às suas preferências.
TodoistTodoist é um dos aplicativos de lista de tarefas mais populares da Web, e por boas razões. O aplicativo é sincronizado com a plataforma da Web, para que você tenha acesso às suas listas de tarefas, independentemente da plataforma usada. Você pode definir tarefas para hoje, amanhã, semana que vem ou listá-las sem data. Você também pode definir tarefas recorrentes ou agendá-las para aparecer apenas em determinados dias.
Todoist é um dos aplicativos de agendamento mais flexíveis disponíveis, permitindo a personalização até a data e hora exata de sua tarefa. Se você tem uma agenda cheia com muitas coisas diferentes para fazer, pode configurá-las no Todoist e organizá-las com as tags Pessoal, Comercial e Comercial.
HabiticaA criação de bons hábitos é ótima a longo prazo, mas nem sempre é a coisa mais divertida de se fazer no momento. A Habitica pretende mudar isso. O Habitica é uma ferramenta baseada na Web e em aplicativos que ajuda a gamificar bons hábitos e a corrigir a procrastinação.
Você pode definir metas e acompanhar suas listas de tarefas ao longo do dia. Ao marcar as coisas que você precisa fazer, você pode desbloquear recursos do jogo, como armaduras especiais, animais de estimação e até missões. À medida que o seu avatar fica mais forte, você pode usá-lo para combater monstros com outros jogadores.
O ouro que você ganha ao derrotar esses monstros pode ser usado para comprar recompensas no jogo ou uma recompensa personalizada (auto-imposta ), como jogar por 15 minutos ou assistir a um episódio de seu programa favorito.
VencimentoÀs vezes, a melhor maneira de vencer a procrastinação é simplesmente ser lembrado de voltar ao trabalho. O Due é um dos melhores aplicativos de lembrete disponíveis no iOS. Você pode definir lembretes para qualquer tarefa e adicionar ou subtrair o tempo de um lembrete específico com apenas um toque.
Se você não marcar um lembrete como completo, o Due o lembrará constantemente até você - ou até você os reprograma ou desativa a suspensão automática. É impossível ignorar Due, uma vez que ele começa a disparar. Se você é como a maioria das pessoas, procrastina a uma determinada hora do dia. Talvez depois do almoço?
Basta definir um lembrete em Due e seu telefone tocará antes que você possa entrar em coma. Pode ser exatamente o que você precisa para voltar à tarefa. Due também pode lembrá-lo através de um iPad ou um Apple Watch. É o único aplicativo nesta lista que não é gratuito, com apenas US $ 6,99.
A procrastinação não se resume a fazer as coisas. Se você esperar até o último minuto para concluir as tarefas, a qualidade do seu trabalho diminuirá - e a última coisa que você deseja é enviar um trabalho de baixa qualidade na escola ou no seu trabalho. Se ficar motivado é um problema para você, corrija a procrastinação com esses aplicativos simples.